ダイエットの強い味方
2004年 12月 06日
最近ちょっと体重が増えたような・・・。
冬に向かって冬眠の準備をするくまのよう。
と言っても、食欲が増したわけではなく、
やはり夜遅くに食事を取ることが多くなったのが原因かな、と思う。
ある統計で、睡眠時間が短い(夜更かし)人のほうが太りやすいそうです。
これも当てはまるような・・・。
学生の頃、年に数回健康診断があって、体重測定の日が決まったら
それから数日間はおやつを控え、食事も控え・・・涙ながらの努力をしました。
食事はご飯をやめておかゆにしました。
もともとおかゆは好きだったので、おかわりをしてしまい
全然ダイエットにならないような気がしましたが
それでもちゃんと落ちました。
今も、ちょっと食べ過ぎた日には、朝か夜はおかゆにしています。
でも食事制限をしていると、無性に甘いものが食べたくなることがあります。
そんなダイエットの味方が「クリームチーズ」です。
そう、チーズケーキの代わりです。
甘いケーキがニガテな私でもチーズケーキは好きです。
なので下手なケーキを食べるよりこちらのほうが口に合います。
で、調子に乗りすぎると・・・何の意味もないので
キリのクリームチーズ。1つづつ包んであるので食べすぎを防げます。
カルシウムも補えるし、お弁当の隙間ふさぎにもOKといいとこずくめです。
カマンベールも好き。 ポチリ。→
冬に向かって冬眠の準備をするくまのよう。
と言っても、食欲が増したわけではなく、
やはり夜遅くに食事を取ることが多くなったのが原因かな、と思う。
ある統計で、睡眠時間が短い(夜更かし)人のほうが太りやすいそうです。
これも当てはまるような・・・。
学生の頃、年に数回健康診断があって、体重測定の日が決まったら
それから数日間はおやつを控え、食事も控え・・・涙ながらの努力をしました。
食事はご飯をやめておかゆにしました。
もともとおかゆは好きだったので、おかわりをしてしまい
全然ダイエットにならないような気がしましたが
それでもちゃんと落ちました。
今も、ちょっと食べ過ぎた日には、朝か夜はおかゆにしています。
でも食事制限をしていると、無性に甘いものが食べたくなることがあります。
そんなダイエットの味方が「クリームチーズ」です。
そう、チーズケーキの代わりです。
甘いケーキがニガテな私でもチーズケーキは好きです。
なので下手なケーキを食べるよりこちらのほうが口に合います。
で、調子に乗りすぎると・・・何の意味もないので
キリのクリームチーズ。1つづつ包んであるので食べすぎを防げます。
カルシウムも補えるし、お弁当の隙間ふさぎにもOKといいとこずくめです。
カマンベールも好き。 ポチリ。→
by liliy_liliy
| 2004-12-06 21:53
| おいしい